I livskriser kan terapi hjälpa
Kris är ett uttryck, som ibland används lite slarvigt, som när något känns dåligt i största allmänhet. Det heter att vi ”krisar” då livet känns tungt och motigt. En kris är mycket mer än så. I sin rätta betydelse innebär begreppet kris att det, som har hänt är allvarligt och svårt att hantera. Det känns som om man tillfälligt har förlorat fotfästet.
Symtom på kris
Man talar ibland om olika sorters kriser som t.ex livskris, utvecklingskris eller traumatisk kris. En livskris kan utlösas av t.ex en skilsmässa, en anhörigs sjukdom eller uppsägning från jobbet. Det är en typ av kris, som oftast går att bearbeta och komma igenom med stöd av familj och vänner, även om det inte alltid känns så när man är mitt i den.
Utvecklingskriser ingår som en del av människans psykiska utveckling. De kan uppkomma i olika känsliga skeden av livet som t.ex när en tonåring tar klivet in i vuxenvärlden eller när man efter ett långt arbetsliv går i pension. Detta är skeden i livet då man på olika vis kan vara mer sårbar. Om det då händer något, som upplevs som extra jobbigt, har man ofta sämre förutsättningar att hantera detta.
En annan slags kris är den som inträffar i samband med plötsliga och oväntade händelser. Det kan handla om dödsfall, sjukdom, otrohet, olyckor och katastrofer samt vid olika slag av psykiskt och fysiskt våld eller hot. Även den här typen av kris klarar många av att ta sig igenom med stöd av omgivningen. Ibland kan man dock behöva terapi för att för att kunna bearbeta det som hänt.
Krisen – en reaktion på det oväntade
Kriser drabbar alla någon gång i livet. De kan utlösas av oförutsedda händelser t.ex att en nära anhörig dör eller att något annat oväntat inträffar. Kris är inte det samma som psykisk sjukdom, men en sorg eller ett trauma, som förblir olöst kan inte sällan leda till långvarigt fysiskt- och psykiskt lidande.
Hur man reagerar på en kris beror på vad som hänt. Om den utlösande händelsen har kommit plötsligt eller hur stark påfrestning man upplevt är avgörande. En kris har i sig ett inneboende naturligt förlopp. Reaktionerna förändras efter hand, som man får möjlighet och stöd att bearbeta och förstå följderna av det som hänt. Att ta sig igenom en kris kan därför ta olika lång tid för olika människor. En psykiskt stark person med ett stabilt socialt nätverk har ofta bättre förutsättningar att hantera en kris än den som är ung eller ensam.
