Om att söka psykoterapi och psykoterapeut

Psykoterapi och psykoterapeuter ger kvalificerad hjälp

Behovet av psykoterapi och psykoterapeuter tycks idag större än någonsin. Snart sagt alla känner någon, som går eller har gått i någon form av terapi eller samtal. Perioder av kris, sorg eller nedstämdhet kan ses som en del av livet självt. Kvalificerad hälsoinformation och psykologi finns i lätt tillgänglig form på Internet, i dagstidningar och populärvetenskapliga böcker. Med nyfunna kunskaper om psykisk hälsa och psykologi – och tillsammans med goda vänner – kan man ofta på egen hand bringa reda i problem och svårigheter som man upplever. Ibland kan man dock behöva anlita professionell hjälp för att komma vidare.

Till vem skall man vända sig?

De allra flesta som söker psykoterapi gör det via förteckningar eller hemsidor på Internet. För den som är novis på området kan det vara väl så svårt att hitta rätt bland den mångfald av terapier och terapeuter och psykoterapiinriktningar som där presenteras – Var och en med sin syn på vad som orsakar människors problem, lidande, utveckling och växande. Gestaltterapi, kroppsterapi, hypnos, bildterapi, symboldrama, EMDR, DBT, ACT, psykodrama, beteendeterapi (KBT), psykodynamisk psykoterapi (PDT), kognitiv terapi (KP), existentiell terapi och psykoanalytisk psykoterapi är bara några exempel på terapier.

Var kan jag få bästa hjälpen?

Innan man söker privat psykoterapi kanske man vill undersöka vilka möjligheter det finns att få hjälp ifrån det offentliga. Ett första steg kan vara att ta kontakt med psykiatrin där man bor. Om psykologisk behandling bedöms som viktig remitteras man till en bedömargrupp vars uppgift är att besluta vilken slags behandling som kan vara lämplig. I samband med skada, trauma, kris eller arbetsrelaterade svårigheter och problem kan försäkringsbolag, arbetsgivare eller försäkringskassan betala för psykoterapi eller krisbehandling. Sankt Lukasstiftelsen, Stockholms Stadsmission och Ericastiftelsen i Stockholm kan i vissa fall också erbjuda psykoterapi till reducerat pris. I Vårdguiden kan man läsa hur man går till väga för att söka landstingsfinansierad psykoterapi inom primärvården.

Att söka privat

När man väl bestämt sig för att söka privat efter psykoterapi och en lämplig psykoterapeut kanske följande frågor blir viktiga: Vilken teoretisk inriktning skall psykoterapeuten eller hjälpen ha? Hur kan man ta ställning till de erbjudande man får? Hur kan man veta om den psykolog eller psykoterapeut man väljer att kontakta eller konsultera är seriös och har adekvat utbildning? Frågorna är här många och det är inte konstigt om man upplever att det svårt att välja. Psykoterapiforskning har visat att mycket lite av en eventuell psykoterapis effektivitet har med själva metoden eller tekniken att göra. Andra faktorer som personliga egenskaper hos terapeuten dennes erfarenhet, stöd, inlevelseförmåga och patientens motivation och samarbetsförmåga har större betydelse för resultatet.

Varför man skall välja en psykoterapeut som har psykologutbildning.

Med ökad kunskap och medvetenhet om psykiska och existentiella problem som en del av livet självt ökar behovet av rätt slags hjälp när man väl behöver. Psykoterapeuter i allmänhet kan ha olika yrkesbakgrund. Det vanligaste är att man är psykolog eller socionom. Men man kan även vara utbildad läkare, sjuksköterska, präst, barnmorska eller arbetsterapeut.

Psykologer är utifrån sin breda kunskap om människan den yrkesgrupp som generellt sett är mest lämpad att bedriva psykoterapi. Psykolog- och psykoterapeututbildningen innebär en trygghet för dig som hjälpsökande.